人到中年,如何延长寿命?让5位百岁老人告诉你养生的秘诀合萼兰属
南非农业网 2022-07-14 09:22:28
人到中年,身体各项机能大不如前,可能还偶尔会“告急”,出现让人难以忍受的病痛。于是乎,很多中年人开始注重养生,希望能帮助延长寿命。
那么,人到中年,如何延长寿命?小编特意采访了5位百岁老人,就让他们来告诉你养生的秘诀吧。
1、陈永莲老人,女,100岁,家住山东省济南市长清区归德街道的董庄村。
养生秘诀
平时早起早睡,生活很有规律;饮食清淡、软烂,不吃生冷的东西,吃苹果、香蕉都要先用开水烫一烫;性格豁达开朗,心态很好,对身边的事,总是能看到好的一方面,有时一高向日葵兴,还能唱上几句自己编的歌;乐于助人。
2、蔡浈老人,男,103岁,家住广西北海市银海区平阳镇。
养生秘诀
喜欢晒晒太阳;青菜咸鱼,粗茶淡饭,主食以自家种的米粮、蔬菜和红薯为主,不暴饮暴食;喜欢喝点小酒,每餐都要喝上一小杯土蒸米酒,但不抽烟;生活很有规律,每天早睡早起;平时喜欢亲力亲为;遇事也看得开。
雷竹3、游俊华老人,男,100岁,家住四川省合江县福宝镇鹿鸣村八社新厂。
养生秘诀
一辈子为人随和,保持着乐观的生活态度,积极看待生活,遇事不慌,善于调整好心态,保持好心情;容易满足,不攀比、不抱怨、不计较;生活非常规律,每天早睡早起;平时爱吃肉,每顿都要有肉,但也会吃各种蔬菜;少吃多餐,尤其是上了年纪之后,一天都吃四五顿,但每顿吃的都不多。
4、梁慧芳老人,100岁,家住广西岑溪市。
养生秘诀
坚持每天做一次姜灸,即把姜切成片,放在太阳穴或者印堂穴等位置上,然后将拇指长的艾团点燃后,放在姜上,待姜变烫就换一片姜继续做,做完感觉神清气爽;把新鲜的橘皮晒干,放进口袋里当作小零食,每天嚼一点来开胃;每天早上都会带着小喇叭去公园吹一下,散一下步,提高肺活量。
5、夏学司老人,男,100岁,家住江苏省淮安市涟水县梁岔镇陈溪村竹元组。
养生秘诀
平时闲不住的,喂猪、喂横斜紫菀鸡,农忙时还帮着摘花生,剥玉米;生活简单,饮食也很随意,一天要喝4顿酒,三天一斤酒;心态特别好,一生中遇到过很多困难,但都是积极面对;不与人争执,有时候家里闹小矛盾,他也像没看见一样,照常吃饭、睡觉;性格开朗,热情好客。
以上介绍的5位百岁老人的养生秘诀,小编将其总结了一下,大致有4点
生活有规律、心态良好、饮食简单、坚持运动。
希望大家到了中年,不要盲目养生,而应该选择适合自己的方式,延缓衰老的步伐,让寿命更长,生活质量更好。
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